REFLEXIONES SABIAS

Recopilación hecha por el Dr. Pedro Barrios Santiago

La palabra pensar deriva del latín pensare que significa pesar, estimar o calcular. Etimológicamente se refiere más a pesar con las antiguas balanzas o “romanas”, con las que hacían pender los objetos. En latín pensare es el frecuentativo de pendere que es pesar. Pensare es “pesar exactamente”.
Por ello en Vida Ok te ayudamos a pensar lo mejor posible para que reflexiones y obtengas la mejor decisión.
De la misma manera, la representación de la justicia, que implica pensar y sopesar, se hace con una dama sosteniendo una balanza.

1. “Si necesitas algo ve y adquiérelo, si no lo encuentras fábricalo, si no existe invéntalo, si no lo inventas, no regreses…” Nadhín.
2. “Cuando vivos, nuestros padres son la frontera entre nosotros y la muerte. Cuando mueren, pasamos al primer puesto de la fila” Jane Fonda.
3. “Un padre es un hombre que espera que sus hijos sean tan buenos como él hubiera querido ser” Carolyn Coats.
4. “Hay tres maneras de lograr que se haga algo: hacerlo uno mismo, traer a alguien o prohibirles a los hijos que lo hagan” Monta Crane.
5. “Tiraríamos muchas cosas, si no tuviéramos miedo de que otros las recogieran” Oscar Wilde.
6. “A los hijos no hay que preguntarles qué quieren de comer, salvo cuando ellos invitan” Fran Lebowitz.
7. “El que no quiere razonar es un fanático; el que no sabe razonar es un necio; el que no se atreve a razonar es un esclavo” William Drumond.
8. “No se puede razonar con los fanáticos. Sólo hay que ser más fuerte que ellos” Alain.
9. “A las muchachas las amamos por lo que son; a los muchachos, por lo que prometen ser” Goethe.
10. “Para los hombres, aceptar es dar; para las mujeres, dar es recibir” Tagore.
11. “Inteligencia es lo que el hombre busca en la mujer cuando ya se ha cerciorado de que tiene todo lo demás” Antonio Lamar.
12. “No vivas esperando, espera viviendo”.
13. “Si uno no sabe historia, no sabe nada: es como ser una hoja y no saber que forma parte del árbol” Michael Crichton.
14. “Se dice que el tiempo cambia las cosas, pero en realidad es uno el que tiene que cambiarlas” Andy Warhol.
15. “El perdón cae como lluvia suave desde el cielo a la tierra. Es dos veces bendito; bendice al que lo da y al que lo recibe” William Shakespeare.
16. “Los amigos son ángeles que te levantan cuando tus alas han olvidado como volar”
17. “El corazón no muere cuando deja de latir; el corazón muere cuando los latidos no tienen sentido”
18. “No hagas lo que te guste hacer ahora, sino lo que te guste luego haber hecho” Jackes Deval.
19. “Jamás desesperes, aún estando en las más sombrías aflicciones, pues de las nubes negras cae agua limpia y fecundante” Miguel de Unamuno.
20. “La vida no se mide por las veces que respiras, sino por aquellos momentos que te dejan sin aliento”.
21. “Una mujer bonita no siempre es inteligente; una mujer inteligente siempre se las arregla para estar bonita”
22. “La forma mas ciega de besar es con los ojos abiertos”
23. “Debemos hacer las cosas ordinarias con un amor extraordinario” Madre Teresa de Calcuta.
24. ” Decir la verdad lo puede hacer cualquier idiota. Para mentir hace falta imaginación” Jaume Perich.
25. “Lo que teme un hombre cuando piensa en el matrimonio no es atarse a una mujer, si no separarse de todas las demás” Ellen Rowland.
26. “Yo no hablo de venganzas ni perdones, el olvido es la única venganza y el único perdón” Jorge Luis Borges.
27. “Sé feliz con lo que tienes en tus brazos, porque un día puedes cargar el vacío” Franz Kafka.
28. “Somos tan pequeños como nuestra dicha, pero somos tan grandes como nuestro dolor” Ch. Friedrich Hebbel.
29. “Cuando el hombre no se encuentra a sí mismo, no encuentra nada” Johann W. Goethe.
30. “A veces, cuesta mucho más eliminar un solo defecto que adquirir cien virtudes” Jean de la Bruyère.
31. “A aquel a quien todo le gusta, todo acaba disgustándole” Hyppolite Taine.
32. “Lo que empieza en cólera acaba en vergüenza” Benjamin Franklin.
33. “El que no tiene opinión propia siempre contradice la de los demás” Lindsay Kemp.
34. “Buen silencio vale más que mala disputa” José Selgas y Carrasco.
35. “La verdad espera. Sólo la mentira tiene prisa” Alexandru Vlahuta.
36. “El secreto mejor guardado es el secreto que todos conocen y del que nadie habla” Lawrence Lipton.
37. “Vivimos en un mundo de fantasía, en un mundo de ilusiones. La gran tarea de la vida es encontrar la realidad” Iris Murdoch.
38. “Todos los hombres nacen sinceros y mueren mentirosos” Marqués de Vauvenargues.
39. “Si no puedes disfrutar leyendo un libro repetidas veces, de nada sirve leerlo una sola vez” Oscar Wilde.
40. “Los mentirosos más perjudiciales son aquellos que se deslizan por el borde de la verdad” Richard M. Hare.
41. “No engañes, pero no te dejes engañar” Thomas Alva Edison.
42. “No puedes evitar que el pájaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que anide en tu cabellera” proverbio chino.
43. “Cualquiera que sea el tema de la conversación, un viejo soldado hablará siempre de guerra” Antón Chéjov.
44. “Un hombre nulo es algo horrible. Pero hay otra cosa peor: un hombre anulado” Honoré de Balzac.
45. “En la vida, la mitad es deseo, y la otra mitad, descontento” Carlo Dossi.
46. “Si tienes mucho, da mucho; si tienes poco, da poco; pero da siempre” Libro de Tobías.
47. “La enfermedad, la vejez, la muerte: tres grandes humillaciones para el hombre” Remy de Gourmont.
48. “Amor sin acción es insignificante y acción sin amor es irrelevante” Deepak Chopra.
49. “Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, tenemos el reto de cambiar nosotros mismos” Victor Frankl.
50. “La envidia es el arte de contar las cosas buenas de otros en lugar de las propias” Harold Coffin.
51. “La mano que regala la rosa también queda perfumada”
52. “La vida es como una rosa, el hecho que tenga espinas no quita su belleza”
53. “Sé una primera versión de ti, no una segunda versión de alguien” Judy Garland.
54. “La vida es demasiado corta. Ríe cuando puedas, discúlpate cuando debas y aléjate de lo que no puedas cambiar” Susan Zoccali.
55. “Sólo los peces muertos siguen la corriente”.
56. “Los hombres que tienen los mismos vicios se sostienen mutuamente” Juvenal.
57. “Hay que tener siempre una buena cama y unos buenos zapatos: cuando no se está en la primera, se está en los segundos” Gloria Hunniford.
58. “Se desea la pereza de un malvado y el silencio de un tonto” Chamfort.
59. “Nunca des explicaciones, tus amigos no las necesitan, tus enemigos no las creen” Oscar Wilde.
60. “La fama pasa de muy deseada a odiada, luego añorada” Nadhín.
61. “Muchos de nosotros no vivimos nuestros sueños porque vivimos nuestros miedos” Les Brown.
62. “Sé cortés con todos, sociable con muchos, íntimo de pocos, amigo de uno y enemigo de ninguno” Benjamin Franklin.
63. “Siempre estoy haciendo lo que no puedo, a la espera de que pueda aprender cómo hacerlo” Pablo Picasso.
64. “Por cada minuto que estés enojado habrás perdido sesenta segundos de felicidad” R. W. Emerson.
65. “Las mentes son como los paracaídas, funcionan sólo cuando se abren” Thomas Dewar.
66. “La crisis de hoy es el chiste de mañana” Herbert George Wells.
67. “La amabilidad es el lenguaje que el sordo puede escuchar y el ciego puede leer” Mark Twain.
68. “Si usted quiere saber lo que una mujer dice realmente, mírela, no la escuche” Oscar Wilde.
69. “Si quieres que te escuchen habla alto, si quieres que te entiendan habla claro, si quieres que te aplaudan sé breve!!!
70. “La historia tiene que repetirse porque la primera vez le prestamos muy poca atención” Blackie Sherrod.
71. “Escucha bien el consejo de quien sabe mucho, pero escucha sobre todo el consejo de quien te quiere mucho” Arturo Graf.
72. “Los cerebros, como los corazones, van a donde son apreciados” Robert Mcnamara.
73. “Avaro es el que no gasta en lo que debe, ni lo que debe, ni cuanto debe” Aristóteles.
74. “Un hombre inteligente es aquel que sabe ser tan inteligente como para contratar gente más inteligente que él” Jhon F. Kennedy.
75. “Conservemos nuestras bocas cerradas y nuestras plumas secas hasta que conozcamos los hechos” A.J.Carlson.
76. “La lectura es a la inteligencia lo que el ejercicio es al cuerpo” Richard Steele.
77. “Tengo gustos simples, me satisfago con lo mejor” Oscar Wilde.
78. “Un líder sabe qué se debe hacer. Un administrador sólo sabe cómo hacerlo” Ken Adelman.
79. “Se ha alcanzado la excelencia como líder cuando la gente lo sigue a uno a todas partes, aunque sólo sea por curiosidad” Colin Powell.
80. “El amor perfecto no llega, se construye!”.
81. “La verdadera lagrima no es la que resbala por el rostro; si no por el alma”
82. “La mayor desgracia es merecer la desgracia” Jean de La Fontaine.
83. “Si quieres oír cantar a tu alma, haz el silencio a tu alrededor” Arturo Graf.
84. “Cuando la verdad sea demasiado débil para defenderse, tendrá que pasar al ataque” Bertolt Brecht.
85. “Impopularidad tiene asegurada todo el que goza de popularidad” Anatole France.
86. “Nadie quiere conceder a los demás el derecho de equivocarse” Johann W. Goethe.
87. “La mejor amiga y la mayor enemiga del hombre es la fantasía” Arturo Graf.
88. “El placer es la felicidad de los locos. La felicidad es el placer de los sabios” Jules B. d’Aurevilly.
89. “Preciso es que el placer tenga sus penas, y el dolor sus placeres” Johann W. Goethe.
90. “Voy a hacer todo lo posible, pero no te lo prometo” Cantinflas.
91. “Pelearé hasta el último segundo y mi epitafio será: No estoy de acuerdo” Joaquin Sabina.
92. “Somos grandes constructores de ilusiones, hasta que hacemos lo posible por destruirlas” Pío Baroja.
93. “Los hombres guerrean para adquirir un pedazo de tierra donde ser prematuramente enterrados” Santiago Ramón Y Cajal.
94. ¿Qué recuerdo queda de los hombres? Una hora de trabajo para el que hace la lápida” Immanuel Kant.
95. “La última y definitiva justicia es el perdón” Miguel de Unamuno.
96. “Cuando un hombre pide justicia es que quiere que le den la razón” Santiago Rusiñol
97. “Mientras mayor es el número de leyes, más corrupto es el Estado” Focitus.
98. “La manera de dar vale más que lo que se da” Pierre Corneille.
99. “Si he hecho descubrimientos invaluables ha sido más por tener paciencia que a cualquier otro talento” Isaac Newton.
100. “Para seguir el sendero, mira al maestro, sigue al maestro, camina con el maestro, ve con el maestro, llegarás a ser maestro” Proverbio Zen.
101. “La pobreza de bienes es fácilmente remediable, mas la del alma es irreparable” Michel E. de Montaigne.
102. “Máxima admirable: no hablar de las cosas hasta después que estén hechas” Montesquieu.
103. “No se graban tanto mil palabras como un solo hecho” Henrik Ibsen.
104. “Hacer algo bien vale más que decirlo bien” Benjamin Franklin.
105. “Cuando una cosa merece la pena, incluso merece la pena hacerla mal” Gilbert K. Chesterton.
106. “Es mejor ser rey de tu silencio que esclavo de tus palabras” William Shakespeare.
107. “El temor exagerado a la pobreza hace llevar a muchos una vida de mendigos” Reinaldo Temprano.
108. “¿Quién puede considerarse un hombre inútil? El que no sabe mandar ni tampoco obedecer” Johann W. Goethe.
109. “Abrir un negocio es fácil, mantenerlo abierto es un arte” Proverbio Chino.
110. “El buen arquero no es juzgado por sus flechas, sino por su puntería” Thomas Fuller.
111. “Excusamos nuestra pereza, so pretexto de la dificultad” Quintiliano.
112. “La experiencia aumenta nuestra sabiduría, mas no reduce nuestras locuras” George Bernard Shaw.
113. “La amistad del mezquino es más peligrosa que su odio”
114. “La experiencia es buena, cuando no se compra demasiado cara” Thomas Fuller.
115. “El dinero es un buen sirviente, pero un pésimo maestro” Francis Bacon.
116. “Los hombres son pervertidos no tanto por la riqueza, cuanto por el afán de riqueza” Vizconde de Bonald.
117. “¡La sopa es a la niñez lo que el comunismo es a la democracia!” Mafalda.
118. “En amor, no es llegar el primero lo que importa: eso es en las carreras” Antonio Gala.
119. “Gloria y mérito es de algunos hombres el escribir bien; de otros es el de no escribir nada” Jean de la Bruyère.
120. “Ningún libro, como ninguna buena casa, muestra todo su mérito desde un principio” Thomas Carlyle.
121. “La experiencia es una dura profesora porque primero te toma la prueba y luego te enseña la lección” Vernon Law.
122. “No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que sí puedes” John Wooden.
123. “Guarda todas las piedras en tu camino, con ellas, un dia construiras un castillo”
124. “El mayor error del ser humano, Es intentar sacarse de la cabeza aquello que no sale del corazón” Anónimo.
125. “Regala tu sonrisa a quien la merezca, tu amor a quien lo valore, tus lágrimas a quien te acompañe y tu vida a quien te ame”
126. “¿Perdonar y Olvidar? Ni soy Dios, ni tengo Alzheimer”
127. “No te preocupes por las personas de tu pasado, hay una razon por la que no llegaron a tu futuro”
128. ¿La gente cambia con el tiempo? ¿O con el tiempo muestran quienes son realmente? Anónimo.
129. “El dolor, cuando no se convierte en verdugo, es un gran maestro” Concepción Arenal.
130. “Nada se olvida más despacio que una ofensa, nada más rápido que un favor” Martin Luther King.
131. “Gobernar es pactar; pactar no es ceder” Gustave Le Bon.
132. “A menudo los labios más urgentes no tienen prisa dos besos después” Joaquin Sabina.
133. “Soy muy mal novio, un pesimo amante y peor marido. Pero un estupendo amigo” Joaquin Sabina.
134. “Nuestra vida vale lo que nos ha costado en esfuerzo” François Mauriac.
135. “La mujer se casa creyendo que el hombre cambiará. El hombre se casa creyendo que la mujer no cambiará”.
136. “La disciplina sin libertad es tiranía; la libertad sin disciplina es caos” Cullen Hightower.
137. “La vida no es más que un tejido de hábitos” Henri-Frédéric Amiel.
138. “El ojo del amo hace más trabajo que sus dos manos” Benjamin Franklin.
139. “Lo importante es no dejar de hacerse preguntas” Albert Einstein.
140. “Hacer una corona es mucho más fácil que hallar una cabeza digna de llevarla” Johann W. Goethe.
141. “Los amos del pueblo serán siempre aquellos que puedan prometerle un paraíso” Remy de Gourmont.
142. “Que alguien haya muerto no es prueba suficiente de que haya vivido” Stanislaw J. Lec.
143. ¡La vida pasa, rápida caravana! Detén tu montura y procura ser feliz” Omar Khayyam.
144. “Dad consejo a tiempo y daréis pocos” Niccolo Tommaseo.
145. “El mal genio es lo que nos mete en líos. El orgullo es lo que nos mantiene en ellos” Neil Simon.
146. “El más rico de todos los hombres es el ahorrativo; el más pobre, el avaro” Chamfort.
147. “No es cierto que el poder corrompa, es que hay políticos que corrompen al poder” George Bernard Shaw.
148. “Debemos usar un libro como las abejas las flores: para absorver su esencia” Charles C. Colton.
149. “Dinero compartido aumenta el amor, dinero regalado lo mata” Stendhal.
150. “Era tan pobre que no tenía más que dinero” Joaquín Sabina.
151. “Yo no me quito los años, lo que pasa es que no me los pongo” Cantinflas.
152. “Piensa como piensan los sabios, mas habla como habla la gente sencilla” Anónimo.
153. “Fracasa, pero fracasa rápido” Anónimo.
154. “La Tierra es la cuna de la Humanidad, pero no podemos vivir para siempre en la cuna” Anónimo.
155. “No sabe hablar quien no sabe callar” Pitágoras de Samos.
156. “La Verdad es una búsqueda, no una fe. Es una indagación, no una creencia” Osho.
157. “La peor prisión es un corazón cerrado”Anónimo.
158. “Cuando veas a un gigante, examina antes la posición del sol, no vaya a ser la sombra de un enano” Anónimo.
159. “Una palabra mal colocada estropea el más bello pensamiento” Voltaire.
160. “La demagogia es la capacidad de vestir las ideas menores con las palabras mayores” Abraham Lincoln.
161. “Quien no castiga el mal, ordena que se haga” Leonardo da Vinci.
162. “A quien teme preguntar, le avergüenza aprender”
163. “Para dibujar hay que cerrar los ojos y cantar” Picasso.
164. “El amor es siempre tímido ante la belleza, al paso que la belleza anda siempre detrás del amor” Khalil Gibrán.
165. “El éxito excesivo puede arruinar, igual que el fracaso excesivo” Marlon Brando.
166. “Los maridos no son nunca amantes tan maravillosos como cuando están traicionando a su mujer” Marilyn Monroe.
167. “Un fracasado es un hombre que ha cometido un error, pero que no es capaz de convertirlo en experiencia” Elbret Hubbard.
168. “No seas humilde, no eres tan grande” Golda Meir.
169. “Diez mil preguntas, son una pregunta. Si contestas una pregunta, desaparecen las diez mil” Proverbio Zen.
170. “El único autógrafo digno de un hombre es el que deja escrito con sus obras” José Martí.
171. “El que se ahoga no repara en lo que se agarra” José de San Martín.
172. “Si quieres que algo sea hecho, nombra un responsable. Si quieres que algo se demore eternamente, nombra una comisión” Napoleon Bonaparte.
173. “Con la primera copa el hombre bebe vino; con la segunda el vino bebe vino, y con la tercera, el vino bebe al hombre” Proverbio japonés.
174. “Muchos estudian la forma de alargar la vida, ¡ cuando lo que habría que hacer es ensancharla! Luciano de Crescenzo.
175. “Los ideales como las estrellas, no lograremos tocarlas, pero al navegante en la inmensidad del océano le sirven de guía para llegar a su destino” Carlos Shur.
176. “El genio es un rayo cuyo trueno se prolonga durante siglos” Knut Hamsum.
177. “Si comprendes , las cosas son como son. Si no comprendes, las cosas son como son” Proverbio zen.
178. “Si no nos dieran nada quienes no nos deben nada, ¡pobres de nosotros!” Proverbio chino.
179. “El amor es ciego, pero el matrimonio le restaura la vista” George Cristoph Lichtenberg.
180. “No hagas mal y el mal no te dominará; sepárate del injusto y él se alejará de ti” Eclesiástico.
181. “No hay ni malas hierbas ni hombres malos. No hay más que malos cultivadores” Victor Hugo.
182. “Fuente principalísima de males entre los hombres son los favores excesivos” Menandro.
183. “Echarás de menos los males a los que hoy buscas remedio” Séneca.
184. “Si no quieres que el mal exista, no obres mal” León Tolstoi.
185. “Se hará lo que se deba, aunque se deba lo que se haga” Jacinto Benavente.
186. “Olvidemos el pasado: aquellos no éramos nosotros” Eugene O’Neill.
187. “Desventurado aquel que se inquieta siempre por el porvenir” Séneca.
188. “Un grano de oro puede conquistar mucho, pero no tanto como un grano de sabiduría” Henry D. Thoreau.
189. “No destruyas lo que no has conseguido” Solón.
190. “Morir por una causa no hace que esta causa sea justa” Henri M. de Montherlant.
191. “La justicia sin la fuerza es impotente, y la fuerza sin la justicia es tiránica” Blaise Pascal.
192. “Obedece a un ruego mejor que a una orden” Publio Siro.
193. “Sólo el equilibrio aniquila la fuerza, no otra fuerza” Simone Weil.
194. “En la incertidumbre encontraremos la libertad para crear cualquier cosa que deseemos” Deepak Chopra.

Tercer Milenio; Año 11 y los 989 restantes.

(Ensayo)

Entramos de lleno a la segunda década del tercer milenio de la Era Común, nada parece ser igual a las postrimerías del segundo milenio, todo parece renovarse en una dolorosa transición, en un doloroso parto, donde tenemos por producto a un mundo globalizado, dividido en: Los países desarrollados, los países emergentes y no podemos olvidar a ese tercer mundo que lo conforman la mayoría de los países latinoamericanos, Africanos y Asiáticos. Este “Tercer Mundo” condenado a 1000 años de soledad, parece no poder levantar cabeza, con tantas corrientes ideológicas bullendo como caldero del diablo en un fogón que alimentado por la escoria de los países del 1er mundo y la indiferencia  de los países emergentes, va tomando un matiz apologético, apocalíptico sin lugar a dudas ecléctico y pragmático. No es de nadie el derecho a sobajar a este tercer mundo a una calidad de bazofia interestelar, cuadrática, valemadrística y refulgente. ¿Es Imperativo, socavar los esfuerzos de este tercer mundo para progresar y así poder guardar el orden de equilibrio mundial? No, apreciables congéneres de la apocalíptica raza humana, hace 60,000,000 de años los reptiles dominaban la tierra, el dominio actual de los mamíferos sucumbirá frente a la creciente escalda de los insectos, los insignificantes insectos serán los próximos reyes de la tierra a finales del tercer Milenio, desgraciadamente ninguno de nosotros podrá vivir para presenciarlo, porque los insectos se alimentarán de la carroña de la humanidad, y vendrá un nuevo ciclo en la vorágine infinita del tiempo.

Adol Guzmán de León

¿POR QUÉ DESAYUNAR?

Una buena razón para desayunar es el beneficio intelectual que recibimos. Otra razón es el daño que provocamos en nuestro cuerpo con el ayuno mañanero.
Imaginemos el proceso:Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: 'Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'. Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden: 'Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'. El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.
En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar. Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: 'Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.
La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.
Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.
¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.
La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.
Fuente: Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinólogo)

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